女性背痛的3個常見原因

文/鄭瀅瀅
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侯鐘堡醫師

女性下背部疼痛可能由許多不同的原因引起,而位置不同,原因也不一樣。不幸的是,女性背部疼痛是非常普遍的現象,且一般來說,幾乎每個人在其一生中多少會遇到一些背部問題。以下是3個常見原因


 

1. 女性過度使用受傷的後背


腰背部最常見的疼痛恐來自於過度使用身體肌肉、韌帶或關節。最常見的是突然大動作移動或用錯誤的方式提起重物而導致肌肉扭傷或拉傷等傷害。此外,當女性腰圍過度肥胖時,她們更容易罹患背部疼痛。
 
若體重超重,容易拉動骨盆,使其向前而壓迫到下背部,尤其是女性在懷孕期間,這種症狀特別常見。身體上多餘的重量還會從中背到下背,引起慢性不適。
 
如果疼痛是來自體重過重,最好的解決辦法是健康的減肥,同時,孕婦專用的腹部支撐帶也有助於緩解下背部的不適。如果你認為你的傷是由於用錯誤的方式提起重物而導致的,建議可以練習正確的提重物姿勢加以改善。如果你和大多數人一樣,是因長期的姿勢不良而導致的習慣性扭傷,建議可配戴腰部支撐帶或隨時冰敷。

 
 
有著背痛困擾的民眾經常會感受到他們的疼痛只在背部的某一側。以下的常見狀況是造成背部單側疼痛的主因:
 
 

2. 腰腹部痛

 
是指你的上腹部、背部或側面的不適或疼痛。這種疼痛通常發生在身體的單側,簡單來說就是左側或右側的背痛。大多數人一生中多少會經歷單側疼痛,而這種疼痛是暫時的,所以,若你長期疼痛,其中的問題可能需要更進一步釐清。
 
 
 

3. 坐骨神經痛:

 
坐骨神經痛起因於腰椎神經根受到其他脊椎結構壓迫而影響身體的左側或右側導致下背部疼痛,特別是女性懷孕期間,這樣的情況最為常見。

所以,若有以上問題,除了基礎的物理治療之外,還可以根據醫師的評估參考
彼拉提斯或者徒手治療等復健方式。